Je lichaam verandert. Maar je staat niet machteloos.

De overgang kan een periode zijn waarin je jezelf en je lichaam ineens minder goed herkent. Misschien kom je aan terwijl je voor je gevoel niet anders eet. Vet lijkt zich gemakkelijker rond je buik op te slaan, afvallen gaat moeizamer en je energie is anders dan vroeger. Ook slecht slapen, stemmingswisselingen, opvliegers, meer trek, een opgeblazen gevoel of verlies van spiermassa kunnen een rol spelen.

En ondertussen krijg je van alle kanten adviezen. Minder koolhydraten. Meer eiwitten. Intermittent fasting. Supplementen. Kruiden. Niet meer diëten. Juist wél afvallen. Meer sporten, minder stressen, beter slapen…

Maar wat past bij jou..?

Bij Food Mind Diëtist kijken we verder dan een standaard voedingslijst. De overgang heeft invloed op je lichaam, maar ook op je dagelijks leven. En andersom hebben je slaap, stress, beweging, eetpatroon, alcoholgebruik, herstelmomenten en gewoontes weer invloed op hoe je je voelt.

Daarom kijken we samen naar het totaalplaatje.

Wat kun je wél beïnvloeden?

Je kunt niet voorkomen dat je hormonen veranderen. En het is belangrijk om te erkennen dat je lichaam in deze levensfase daadwerkelijk verandert. Maar dat betekent niet dat je niets kunt doen.

We onderzoeken waar voor jou de meeste winst te behalen is. Bijvoorbeeld in de verdeling van je maaltijden, voldoende eiwitten en vezels, behoud van spiermassa, beweging en krachttraining, slaap, stress en ontspanning of het doorbreken van patronen die ongemerkt zijn ontstaan.

Ook als je graag wilt afvallen, kijken we verder dan alleen de weegschaal. Waarom verandert je gewicht? Wat gebeurt er in je lichaam en in je dagelijkse patroon? En welke aanpassingen zijn haalbaar én vol te houden?

We kijken daarbij niet alleen naar wat je eet, maar vooral ook naar de vrouw achter het voedingspatroon.

Geen volgende hype, maar een aanpak die bij jou past

Misschien heb je inmiddels al zoveel gelezen en geprobeerd dat je niet meer weet wat verstandig is. Dat begrijpen we. Je hoeft bij ons niet nóg strenger voor jezelf te worden.

Onze diëtisten helpen je om alle informatie terug te brengen naar wat voor jou relevant is. We kijken naar je klachten, je doelen, je medische situatie, je voedingspatroon en je leefstijl. Waar passend kunnen ook supplementen of andere aanvullende mogelijkheden worden besproken, altijd met aandacht voor veiligheid, werkzaamheid en jouw persoonlijke situatie.

Het doel is niet om je lichaam terug te krijgen van vóór de overgang. Het doel is dat je opnieuw begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft en ontdekt waar jij wél invloed op hebt.

Zodat je weer grip krijgt op je voeding, je gewicht en je leefstijl — en je vooral weer prettig kunt voelen in je veranderende lichaam.